Curiosità del 30/01/2015

I benefici dello yoga durante e dopo la gravidanza

Venerdì 30/01/2015 - Lo yoga per le future mamme

Diversi studi sostengono che lo yoga incide positivamente sul benessere psicologico, potenzia le difese immunitarie, accresce la sopportazione del dolore e migliora la coordinazione neuromuscolare. E' consigliato anche alle future mamme poich attenua i fastidi della gravidanza, incrementa i livelli di relax, accresce il senso di benessere generale senza affaticare organismo e muscoli e riduce lo stress. E' grazie alle tecniche di meditazione e respirazione che le donne incinte potenziano la concentrazione mentale, riescono a combattere lo stress, a diminuire i livelli di ansia e a seguire un sano stile di vita. Molte posizioni aiutano peraltro a ridurre il dolore alla schiena causato dal pancione. E' altrettanto vantaggioso praticare yoga anche dopo la nascita del bambino per ritrovare l'equilibrio emotivo, rinforzare i muscoli addominali e alleviare i dolori a collo e schiena.

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